您当前所在的位置:青海日月山旅游汽车运输有限公司 > 新闻动态 > 旅行时随时注意能量的补充
新闻动态
旅行时随时注意能量的补充
关键词:
青海旅游包车青海汽车租赁
2015-04-29
在旅游中,畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡,但也因 四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此,在旅游活动期间,游客除了应保证充足的睡眠之外,千万别忘了营养食品的及时补充。
一、补充水分。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水,应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡,则更为理想。
二、补充维生素。旅游团一般八人一桌就餐,六菜两汤也好,四菜一汤也罢,往往八人共享一盘蔬菜,这对维生素的日均摄取量是不够的。因此,在自由活动之时,可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃,做到“桌内损失桌外补”。
三、补充蛋白质。如果你参与旅游的团队不属豪华团、贵宾团,就别指望餐桌中会出现丰盛的山珍海味。尽管普通团的餐位也有肉类菜肴出桌,但量少人多,所吸收的蛋白质难以补充劳累的身体消耗。这时,你很有必要在睡眠之前吃一顿点心,炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。
四、补充“精神营养”。除上述物质营养需补充外,“精神营养”同样不可忽视。当天的游程结束返回住地后,可到当地的宾馆酒店歌舞厅,或放声歌唱,或翩然起舞,或拍手助兴,或静坐观赏,劳逸结合,怡然自得,精神爽快,才能使旅途生活变得更轻松活泼,丰富多采。
推荐动态更多
- 一个比青海湖更美的地2016-05-27
- 好马需要常“遛遛”2016-03-14
- 日月山旅游温馨提示:2016-03-14
- 爱车天窗为何会漏水,2016-03-14
- 旅游包车注意事项2016-03-11
- 青海日月山旅游汽车运2016-03-11
- 春季到了,给您的爱车2016-03-11
- 青海炎热天气驾驶注意2015-05-27
联系我们更多
青海日月山旅游汽车运输有限公司
免费热线:400-0971-691
电话:0971-7619113 7734333
传真:0971-8219088
手机:13327692210/18997217543
西宁城东区七一东路17号楼17-5室
监督电话:0971-7734000
免费热线:400-0971-691
电话:0971-7619113 7734333
传真:0971-8219088
手机:13327692210/18997217543
西宁城东区七一东路17号楼17-5室
监督电话:0971-7734000
Copyright ©
2024
114chn.com 公安局备案号:110 1081859 青海旅游租车 青ICP备14000762号-1