比钙片强10倍

每年3-5月是孩子的生长高峰，因为处于发育期的儿童，在这阶段身体的生长激素分泌增多。据资料表明，春季儿童会平均长高1.37厘米，尤其是5月份内可迅速长高7.3毫米，被称为神奇的生长季。

　　所以如果想让孩子抓住机会长高，尤其是父母身高不够理想的，尤其要把握好机会哦。除了让孩子充分睡眠，因为睡眠也能促进生长激素的分泌，还要补充必须的营养。对于孩子长高，钙质、蛋白质不可或缺。

　　下面是被称为“补钙小斗士”的5道家常菜，最适合儿童春季食用，爸妈赶紧收藏备用吧：

1、豆腐炖鱼

2、芝麻酱拌菠菜

3、醋溜小油菜

4、黄豆炖猪蹄

5、紫菜腐竹汤

除此之外，儿童长高，还可以每天配合这个“长高动作”——纵向压力，包含跳跃、上下拉伸，比如跳绳、打篮球、悬挂，甚至单纯的跳跃动作，每天十多分钟到20分钟，春季结束后，你会惊讶孩子的身高。因为牵拉肌肉和韧带，能刺激软骨增生。

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