秋季养生最好的食品有哪些

健康长寿是每一个人的愿望，尤其在科学技术飞速发展、物质生活水平日益提高、精神文明生活不断丰富的今天，健康长寿更是人们的理想与追求。然而，现代人的健康却面临着四大忧患：快节奏的生活、郓城沉重的工作压力，致使大多数的人处于“亚健康”状态，今天就学习学习怎么样去养生。
 
秋季养生食谱
 
扁豆粥
 
做法:粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。
 
绿豆粥
 
做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。香油绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。
 
秋燥最容易伤人的津液。脚气多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。