减肥食物：具有减肥功效的蔬果籽

关键词：

新乡减肥新乡瘦身

2013-09-04

一般情况下，我们吃蔬菜和水果时都是习惯性的将籽给丢掉，如果现在告诉你这些蔬果的籽可是减肥良药，你会是什么反应呢？我相信大多数的人会认为这好像有些无厘头，蔬果籽怎么会有减肥的功效呢？但细想想就能想通了，蔬果类的成长都是从一颗小小的种子开始的，可想而知这籽得多有营养，以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽为例，它们不仅营养价值高，还都有减肥功效哦。

　　1、葡萄籽：提升新陈代谢

　　葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分，可以起到抵抗自由基的作用，它们不仅可以提升人体的代谢，还可以美容减肥。

　　DIY减肥食谱：葡萄汁

　　硬咬葡萄籽太苦，不妨将整颗葡萄刷洗干净，丢进果汁机里加水打成葡萄汁，如此一来所有营养便都喝到肚子里了。

　　2、冬瓜籽：阻止脂肪堆积

　　冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。

　　DIY减肥食谱：冬瓜籽白米粥

　　将冬瓜籽晾干磨成粉，早餐时取一茶匙，放入白米粥中同食即可。

　　3、韭菜籽：促进排泄

　　韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素，这些物质结合后的最大功效就是可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，排除肠道中过多的脂肪。

　　DIY减肥食谱：韭菜籽水

　　将韭菜籽晾干碾磨成粉末，加入到250毫升的温开水中，每天早上饮用，减肥效果很不错。