脱发是很多男人面临的一个大问题,很多男人可能会因为脱发而自信心受到打击,从而导致生活、工作等各个方面受到影响。那么,男人脱发到底是怎么回事呢?男人预防脱发应该吃什么好呢?
导致脱发发生的两大最常见原因
临床常见的脱发有斑秃和脂溢性脱发两种,其中,大多数脱发患者属于脂溢性脱发。脂溢性脱发又称为男性型脱发、雄激素源性脱发。此病好发于20~30岁的男性青壮年,临床多表现为头发油腻、多屑、有明显瘙痒感,前额及前顶部头发稀疏变细以至脱落等。其发病原因复杂,一般认为脂溢性脱发的产生与遗传以及“二氢睾酮(DHT)”的体内雄激素的代谢有关,当头皮血液中DHT浓度升高时,头发的生长周期缩短,头发变得稀疏短小,便发生了脂溢性脱发。
日常如何预防脱发发生
预防脱发需要做好日常保健:
1、及时找到脱发的原因。
2、注意营养,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物。
3、加强体育锻炼
预防脱发可以常吃这些食物:
1、经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜等
4、多吃核桃和芝麻。
5、少吃辛辣和有刺激的食物,少喝酒,睡觉前喝杯奶,有帮助睡眠,睡觉好了,自然对头发的生长有帮助。
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