1、保持乐观的心情
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。即使工作和生活的压力再大也要抽时间放松自己,比如经常做做运动、听听音乐等。
2、加强营养,多吃对头发有帮助的食物
头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化,头发就可能变白。而缺乏某些微量元素,如铜、铁等,也会出现同样的问题。因此,为了防治白发的生长,应注意从饮食调养入手,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮,以便全面摄取生成黑发的营养素。
3、头发防晒很重要
头皮深层分布着促进黑发生成的细胞,滋养着发根长出黑色头发。研究表明,产生这种细胞的干细胞,会受到紫外线照射而“枯竭”针对紫外线死角,而生活紫外线无所不在,晴天情况,周围有90%的紫外线存在覆盖身边。所以无论何种季节,何种天气情况,都一定要带着帽子和打着阳伞出去。
4、选择合适的洗发乳并采用正确的洗发方法
要想正确有针对性的清洁头发,选择一款真正是适合自己的洗发水是关键。并且在洗头时要尽量用指腹按摩清洗头皮,不要用指甲去抠抓头皮,避免抓破头皮肌肤,破坏毛囊,引起炎症。同时洗头后一定要冲洗干净,不要残留洗头液,否则会引起头皮瘙痒或者疼痛。
5、按摩促进头部血液循环
通过对头皮的按摩,可以有效的促进头部血液循环,增加细胞活性,提高发质健康度。为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,这样,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
6、梳头按摩方便又舒适
如果你觉得按摩头发过于复杂也可以选择用梳头的方式来按摩头皮,隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为,白发的根源是身体虚弱,营养不良,故有“千过梳头,发不白”的设想,意即勤梳头可防止头发变白。勤于梳头,既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果 。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355