1。压力失眠——与心情一起down
每天焦虑不安会导致脱发的出现，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于脱发而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而睡眠不足则会导致毛发的代谢及营养失去平衡，最终导致脱发。所以，要想做到预防脱发，应尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
2。节食减肥——头发比肉掉得快
在刚刚过去的夏天，许多女性同胞为了重新穿进清凉的夏装做了不少的努力，当然这些努力也许包括节食。据悉，饥饿会迫使身体将仅有的能量供应给主要的运转器官，比如心脏、大脑等，头发在这条供应链上通常处于被忽略的位置，所以你如果选择节食减肥，当心“头发比肥肉掉得快”。节食的过程中也要注意膳食平衡，注意补充人体必备的蛋白质。
3。揪揪揪——no zuo no die
有些人有种奇怪的强迫症——喜欢揪头发，其实这在女孩中并不少见，思考时、工作时，就像古代军师捻胡子一般，不少人开始不自觉地捻头发，这非常不好。揪头发对毛囊的破坏极大，一旦成为习惯，这可能成为你头发的一场灾难。另外，有时候一些化学药剂会导致头皮发痒，当然天气的因素也不能完全排除在外，大力抠头皮会让头皮划上永远伤疤，阻碍毛囊的发育。
4。频繁染烫——糟糕发质不时尚
爱美是女人的天性，而做“百变女王”也是不少女人的梦想，于是有了今天卷、明天直、今天黄、明天黑，美发店赚得盆满钵满，而你的发质呢?研究显示，引起女性脱发的原因与头发损害有关，不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少6个月。夏季要避免日光的曝晒，游泳、日光浴更要注意防护，以达到预防脱发的目的。
5。手机长在手上——辐射对身体伤害大
由于劳动，人类的五指渐渐灵活，而由于刷微博微信，人类的手部慢慢长出了手机——这当然是个笑话，也是整天拿着手机玩微信、上网的现代人的写照——本来要睡了，躺下拿起手机又精神了，刷刷微信、看看电视剧熬到了后半夜，这是不是你?手机不离手可能导致脱发，因为此类活动使大脑处于高度紧张状态，头皮的血液循环就会差。
1。要保持乐观心态，不要被压力以及烦恼所左右，不让精神长时间处于紧张状态，自然不会引起身体其他机能发生异常，掉头发也就不会发生。
2。要合理膳食，营养均衡搭配，多吃一些对身体和头发生长有好处的食物，给头发的生长提供充足的营养物质，给头发提供一个健康的生长环境。
3。要改变不良的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，要劳逸结合，避免用脑过度或是工作压力过大的现象出现，保持积极乐观向上的精神，保证心态的平和，保证头皮的血液的供给，减少脱发掉发。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355