正常人每天大概脱落10-20根头发，超过这个数目就表示有脱发问题。生活方式、饮食习惯、遗传都可以成为脱发的原因，那么， 在日常生活中，怎么预防脱发呢？
1. 早上适合洗头发吗？
早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平。血液运行比较缓慢。当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，会令头部感觉不舒服，所以早上洗头不利于健康2. 洗头发用多长时间？
洗头发时间，尽量控制在5分钟以内，科学实验证明，长时间洗头发会影响深层的真皮组织，导致脱发。而且洗发过程的脱发，大多数是由于时间过长或手法过于粗糙引起的。
3. 吹头发尽量避开热风
经常用电吹风吹头发会对头发造成损伤，而水分容易从毛发中流逝，导致头发变黄、脱发等。如果时间紧急一定要用电吹风，建议使用自然风或冷风，这样对头发的伤害会少一些，时间掌握在5分钟左右即可。
4. 睡足7个小时有助于防脱发
夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，最好在晚上10点前入睡。失眠而导致的过度疲劳也是影响脱发的一个主要原因，每天保证7个小时的睡眠时间很重要。
5. 90后脱发，也不能忽视
有调查显示，20~40岁的男士脱发最为严重，这比上一代人的脱发年龄提前了20年。脱发已经不再是中年男士的烦恼了，脱发发生年龄大幅度提前，有很多学生刚上高中就开始脱发。脱发时要及时到医院接受治疗至关重要。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355