目前脱发的病因已经比较明确。在外界因素(精神刺激、压力、熬夜、洗护不当、疾病等)的作用下，毛囊受到刺激，逐渐病变萎缩，不能从头皮中吸收营养，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，并逐渐枯萎脱落，就形成了脱发。很多患者发病初期往往未引起足够的重视，不知道前额的发际线后移就是其早期表现，因未能及时地采取有效治疗，而错失了最佳治疗时机，直接导致了脱发的加重。
治疗脱发，生活中的很多习惯也需要注意：
1、生活习惯。勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，油性的1天洗一次，干性的2天洗一次。每天早晚可梳头发，每次梳一百下，能够有效的按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用。睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，头发能够快速的生长。所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。
2、饮食疗法。缺铁和锌会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。补锌可以吃牡蛎，含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。脂溢性脱发朋友要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。对于减肥过度引起的脱发，只要重新保证营养均衡即可。
脱发怎么治疗最好 用对方法才能“事半功倍”
3、按摩疗法。在闲暇的时候，你可以可以按摩太阳穴和头顶正中央的百会穴。
4、精神疗法。消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
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