● 保持愉悦的心情
产前会紧张宝宝出生不健康，产后同样会担心在养育宝宝的过程中出现各种各样的问题，心情无法放松，导致头皮的血液供应不上，头发就会营养不良，这也是造成脱发的原因之一哦。所以妈妈们一定要有一个愉悦的好心情。
● 多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等
● 头发护理
洗头发是要注意水温不要过热，保持在40摄氏度就好，洗后可以适当的涂抹一些护发素和发膜滋养头发。注意：一周保证3次左右的洗发次数就好。
【按摩小护理】
用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。
每天用清洁的木梳梳头100下；先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂
研究显示，生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素，所以一头乌黑靓丽的好头发需要妈妈们也要保证充足的睡眠！不要熬夜哦！除了月子之后也不要立马就去烫染头发，这样是最最伤害头发也是超级伤身体的做法。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355