很多人都有脱发的烦恼,不管是长发短发,梳子一梳,就会抓到几根甚至是一大把头发,令人烦躁不已。脱发严重的患者,甚至会出现头顶光秃秃一片的情况,自尊心和自信心都受到损害。脱发怎么办?接下来济宁仁爱医院生发科告诉你一些日常护理的技巧。
脱发患者的日常饮食是很有讲究的,多吃防止脱发和有护发作用的食物,脱发的烦恼就会渐渐离你远去。脱发的人应该多吃含有丰富铁质的食物,这些食物可以有效软化头皮,帮助毛囊再生,含铁丰富的食物有菠菜、瘦肉、芹菜、动物肝脏等。一些脱发的患者同时有头发发黄的烦恼,这是因为患者长期压力过大、身体过于疲劳,导致血液中含有酸性毒素,可以多吃一些碱性蔬菜或水果,能中和体内酸性毒素,比如香蕉、苹果。橘子、青梅、椰子、油菜、莲藕、洋葱等。多吃含有碘的食物,不仅能使头发变得有光泽,还能增强甲状腺分泌功能,帮助头发生长,如海带、紫菜、牡蛎等。在日常生活中,多补充维生素E可以使头发延缓衰老,并促进毛囊细胞分裂,含维生素E丰富的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
除了饮食方面要注意,脱发患者在生活中也应做到以下几点:
1、消除精神压力,经常处于焦虑和压力之中会加重脱发的情况,所以学会释放压力、自我放松是缓解脱发的最重要的步骤,经常到户外活动、深呼吸,做一些解压的瑜伽,都能缓解脱发。
2、不要使用尼龙梳子,尼龙梳子容易与头发反应,产生静电,长久使用会刺激头发,加重脱发。脱发患者应使用木梳,还能起到按摩头皮、促进循环的作用。
3、不要频繁的洗头,有的女性过于爱干净,每天洗头,殊不知这就是导致脱发的原因之一。正确的洗头频率应为2-3天一次。
4、使用专业的止脱生发产品-岳灵生发湘西草。饮食和生活习惯的改变,对控制脱发效果是缓慢的,需要长时间的坚持才能看到一些效果。所以出现了脱发问题,一定要选择专业的止脱生发产品。
脱发怎么办?治疗脱发问题,一定要选择专业的止脱生发产品。推荐使用国家药监局批准正规产品——岳灵生发系列。在洗头之后,将岳灵生发育发液装涂抹在脱发位置上,充分按摩头部3-5分钟使之充分吸收,无需用水冲洗,使用后无异味、无残留,可以有效的控制脱发,促进新发的长出。
因此在日常的饮食中,应该多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋蔬菜,绿色食物有助于黑色素的运动使头发永葆黑色。除此之外在这些绿色食物中还含有丰富的纤维质,除了能够治疗掉发的情况之外同时还能够不断的增加头发的数量。