现在越来越多的男士朋友加入了脱发一族的大军，脱发的原因有很多，其中脱发就是肾虚的表现之一。那么肾虚脱发我们该怎么办呢?肾虚我们又应该吃什么调理呢?接下来就一起去文章中看看吧!
都说人有“三千烦恼丝”，自古“头发”就和“烦恼”结下了渊源。
其实，三千发丝的健康不仅影响外观，从中医角度看，更是身体脏腑健康发出的警讯，不能疏忽大意。
专家介绍说，由于生活习惯不佳、压力过大，越来越多年轻人加入了脱发大军。
而中医认为“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余”。
太劳累，缺少适当休息，长期体力透支，会导致肾精过度耗损，使白头发一根根长出来，职场男性尤其容易出现这类问题。
睡眠是清除身体废物的重要时机，睡不好，废物就无法顺利清除，阻碍气血输通，头发自然长不好。
而且经常熬夜会损耗肝血，一旦血不足，头发很难获得所需营养，就容易提早脱落，形成异常掉发。
此外，睡不够，肩颈也容易僵硬，阻碍血流往头皮输送，影响废物代谢。压力大、心情郁闷则易“伤肝”，造成肝气郁结，头发就容易掉。
饮食偏颇，营养失衡，是头发提早老化、掉落的另一个原因。
专家表示，经常在外就餐，动物性油脂、精制食品摄取过多，而天然蔬果及粗糙的五谷杂粮吃得少，容易缺乏B族维生素、维生素C及矿物质锌、磷、铁、钙等营养素，导致血管阻塞，头发无法生长。
治疗肾虚脱发从生活习惯开始
现代人要面对空气污染、紫外线照射、和神经紧张的压力，使得掉头发的人越来越多。要防止掉头发，吃得营养比什么方法都有效。
这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。想要省钱、又想要保住乌黑秀发，把自身的营养基础打好，就对了。还有生病时需要多保养不易劳累，注意营养的补充。
早睡早起不能多熬夜
可以避免亚健康，不易生病。日常生活饮食需要注意，经常锻炼身体提高免疫力。
多喝水
水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。
有医生建议不妨用侧柏树叶煮水喝，再用煮过侧柏叶的水洗头，比喝药还有效。用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。
结语：肾虚脱是现在很多男人朋友都会遇到的问题，我们千万不可马虎大意。今天给大家介绍了肾虚脱发的表现以及肾虚的调理方法，希望对大家能够有所帮助，让每一个人都有一个健康的身体。
