世界杯已经开赛一周了，不少小伙伴不顾白天多忙多累，也要熬夜看球。最近几天，已经有一些熬夜看球的市民出现了掉发、失眠，甚至神经衰弱、急性肠胃炎等病症，济宁一名25岁男子疑似熬夜看球猝死。专家建议，市民要保证每天不少于6小时的睡眠时间，已有心脑血管基础病的人群最好减少熬夜。
【两个案例】
掉头发、失眠多梦
都是熬夜看球惹的祸
市民小张最近天天与男朋友一起凌晨看球，昨天一早起床，小张发现自己头发掉了不少。“以前也掉头发，但不像现在这样，一抓一大把。”小张咨询了济宁仁爱医院生发科才得知，原来经过这几天的熬夜，自己出现了阴虚火旺，导致皮肤暗淡和脱发。
同样，“铁杆球迷”老李连续熬夜看球快一周了，他发现自己看完球赛，想要补觉时却怎么也睡不着。“身体很累，但精神却莫名兴奋。”这样反复几天，42岁的老李觉得自己身体状态明显下降，不仅失眠，难得睡着还多梦，醒来更累。“后来生发科吴主任告诉我，这是轻度的神经衰弱，都是作息不规律造成的。”
烧烤加冰啤酒
小伙得了急性肠胃炎
最近一周，每到球赛时间，白领小王总会与朋友一同去酒吧看球。“世界杯，当然少不了啤酒啦！”一连好几天，小王约了几个好兄弟一同看球、喝酒、吃烧烤。前天晚上，小王看完球赛回家后，突然感觉腹痛不已。“当天晚上喝了不少冰啤酒，还吃了烤肉，没想到半夜开始拉肚子了。”折腾了大半宿，小王腹泻的症状不但没有好转，还出现了呕吐现象。
医生诊断小王患了急性肠胃炎。“以前我也常喝啤酒、吃烧烤，怎么这次就这么严重了呢！”医生告诉小王，由于连续熬夜的关系，身体抵抗力会随之下降，加上烧烤食品可能出现不洁，再饮用冰啤酒，刺激肠胃，引发急性肠胃炎。
【医生说法】
熬夜危害大
已有球迷看世界杯猝死
此前有媒体报道，苏州市相城区黄桥一名25岁的男子14日猝死，房间电脑仍在播放球赛，死亡原因怀疑与熬夜看球有关。对此心脏内科医学博士表示，每年都会出现几例因熬夜看球而猝死的“球迷”。“熬夜对人体的伤害非常大！”
熬夜看世界杯，扰乱了生物钟。如果“球迷”本就有心脑血管基础病，加上看球赛时情绪激动，容易形成血栓，严重的会造成猝死。沈建华表示，长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
【医生支招】
至少保证6小时睡眠
基础病患者应减少熬夜
看世界杯球赛最怕连续不定时睡眠剥夺。一次熬夜造成的大脑疲劳感，即使经过好几天的正常睡眠也无法消除。这种现象意味着失眠可能对大脑造成了长久的损伤。所以球迷至少要保证一天6小时的睡眠。
此外，已有心脑血管基础病的患者更要注意，熬夜看球别过度兴奋。“比赛的紧张气氛和意外结果会使人心跳过速、血压升高，加上追看比赛休息不好，有高血压等基础疾病的患者尤其是老年人可能会出现中风、心绞痛、心肌梗塞等疾病。”以前曾有老球迷看比赛，因激动而爆血管、中风。“学生族熬夜看球，白天还可以补充睡眠，但是中青年人白天上班，那么最好不要熬夜看球，实在不想错过，还可以看第二天重播。”而且就算熬夜看球赛，最好不要出现“烟酒一起上”的情况。因为受到冷刺激，会导致心脏抽痛。而已有高血压、高血脂、糖尿病的人群，减少长时间坐着看比赛，避免诱发血栓，或是加重深静脉血栓。
