1.常梳头：不要用力过猛。经常梳头能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
2.搓头皮：每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，用指甲背按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2-4分钟。
3.不建议烫发和染发：如果必须要烫发和染发，至少应间隔3-5个月
4.经常使用护发素：选择质量好的护发素，在日晒、雨淋或洗海澡后半个小时内使用。
5.保持心情稳定：调节心理，让自己保持一个愉快的心情。
6.选择合适的运动项目：选择适合自己的有氧运动，建议每天运动。
7.饮食上选择食物要讲究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要经常食用，因为黑色入肾；薏米、山药、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、丝瓜等都可以起到健脾消暑、补中益气的效果，同时，也有利于头发的维护。
8.每天要吃蔬菜和水果：每日食入蔬菜300-500g，水果200-400g。这些果蔬可以保证每日足量的维生素和矿物质摄入，也是头发所需的营养来源。
9.粗细粮搭配食用：主食250-400g，粗粮不能少于50g。粗粮提供的维生素B族是头发良好生长的必需物质。
10.每天摄入适量的蛋白质：除了主食以外，每天摄入30g豆制品和少于100g的肉类，其中的蛋白质能很好的帮助毛鳞片生长。
11.每天足量的饮水：每天至少要喝1200ml的水，因为水能更好的滋养头发