瑜伽起源于印度，并伴随着古印度文明的演讲进而不断发展，流传至今已经有几千年光辉灿烂的历史，是东方最古老的强身健体的方式之一，是优秀的古代人类智慧的结晶，是东方传统文化的魁宝。瑜伽被公认为世界上最多样化的健康运动，瑜伽并不需要修炼多年才有收获，也不必非做出某种高难度动作或达到某种高难度动作或达到某种境界，只要用心练习，每个人都会从中获益。
瑜伽运动中糅合了呼吸运动、肢体运动、冥想，依靠调节身体里的内部力量，实现由内到外的美丽。瑜伽的体位练习没有标准，适合自己的就是最好的标准。练习瑜伽时，在空灵的音乐中深长地一呼一吸，筋骨的舒展与平和的心态，不仅能获得外在的美丽，更能使内心的美丽是其他运动所无法比拟的。练习瑜伽是一种美丽的享受，既能安安静静地修身养性，又能让你获得排毒、养颜、美体、美发、塑身等效果。练习瑜伽不但可以塑造外在的美丽，而且会带来内心的力量，让你变得美丽自信。
瑜伽是顶级的排毒运动能够帮助血液循环、润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来调节身体内外，展开排毒运动。练习瑜伽时，由于皮肤处在完全放松状态，所以细胞生长和自我修复功效最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右，紧张的神经得以放松，全身的体液循环加速，有利于身体毒素的排出。同时，瑜伽还可以使皮肤内层的水分更加水嫩、头发富有光泽。只要持之以恒，就能获得固发养发效果。