老年人如何保护眼睛

      人到了一定年纪身体就出现各种各样的疾病，眼睛便是其中之一。中老年人保养眼睛显得尤为重要，老年人阅读时要注意光线适宜，光线太强会刺激视觉，造成瞳孔持续收缩容易疲劳;光线太弱，瞳孔则会持续放大也易疲劳。因此为了预防太阳直射，出门时最好戴能防紫外线的太阳镜，以免眼睛受到侵害而加快老化。那么，老年人如何保护眼呢?下面由好视力的小编为大家介绍。
　　1、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。

　2、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目，如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

　3、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。让老年人懂的如何保护眼睛。

　　4、在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素b1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。

　　温馨提示：以上介绍的是老年人如何保护眼睛，旭永眼科建议您平时在生活上保护眼睛，作为子女应定时领老人到正规医院检查视力状况。