1.最初基本功练好的目标是,踢腿,要能够两腿正直不打弯,却能踢中自己前额;下腰时,能够两臂抱住两小腿肚,以脸贴前腿迎面骨保持较长时间;劈叉;前手翻、侧空翻、前空翻;鲤鱼打挺;拳掌都能断砖(新砖)。这些是死功。活功,还要每天都练快速反应,比如在房中挂一个或几个拳头大小,极轻的棉花包包,反复打击,要保证拳拳不空,不被包包荡回来打到。练拳的办法开始是打挂在墙上的杂志,逐步减少层数,最后直接拿拳打树干,要求尽力打三五拳不觉疼——最后两拳全是老茧。(我现在还对当年厂单身宿舍墙上的斑斑血迹深有印象。这些老茧,已经一个都没了,半年不练就没了。)练硬拳不能死练,否则会把关节练坏,所以不求多,只求准、狠。
2.锻炼反应速度有两种方法,一种是跳绳,这是个好方法,全身上下都可以锻炼;还有一种就是之前说的吊着棉包来打。
3.耐力训练很重要,可以选择长跑,或者游泳,都是好方法。
太原武术学校(太原汇英武馆)