考试时间
考试日期
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考试时间
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考试科目
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2015年12月19日
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9:00-11:30
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消防安全技术实务
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14:00-16:30
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消防安全技术综合能力
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2015年12月20日
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9:00-12:00
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消防安全案例分析
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请在考试开始之前30分钟进入考场,开考后不能进场!
心理调节
不少考生在考前容易出现紧张情绪,会产生恐慌、畏惧甚至是失眠的情况,严重影响考试发挥,最终与理想的成绩失之交臂。那么在这里,233网校一级消防工程师网教大家几个环节心理压力的方法,希望对考生有所帮助。
- 第一招:抑制法
当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,不需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
- 第二招:睡眠法
有些考生一接到试卷,由于昨夜不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至5分钟,以达到镇静的效果。
- 第三招:牧羊法
有一些考生拿到试卷后,便忧心忡忡,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑制。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。
- 第四招:化简法
有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。
- 第五招:精神致胜法
怯场既产生于精神方面的原因,就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统,通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。
- 第六招:转移放松法
考生可采用转移注意力的方法,立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻,或者活动一下手、脚、头等部位,放松一下自己。
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