花椰菜被称为花椰菜。花椰菜富含植物纤维，对大多数夫妇来说很轻。
但西兰花营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
矿物成分也比其他蔬菜更为齐全，钙、磷、铁、钾、锌、锰丰富。
西兰花也富含叶酸，这是西兰花营养价值高于普通蔬菜的重要原因，怡萱餐饮加盟。
西兰花有很多优点，但由于味道不太突出，许多孩子不喜欢它。
菊花建议把它切成泡菜，然后加入火腿和米饭，做成火腿炒饭或粽子。
作为开胃菜很好吃。营养丰富。还可以补充身体能量。太棒了。
当然，除了火腿末和西兰花末，婴儿最喜欢的其他食物也可以添加到火腿和蔬菜球中。
适合小家庭。
不同的粽子模具也可以提供不同的方式来呈现粽子。你必须在家里尝试。
火腿蔬菜粽子
第1步
在一个琥珀色的锅里煮开水，加入1茶匙盐，加入150克干净的花椰菜，煮沸直到变色，沥干并浸泡在冷水中。
琥珀壶是由耐热陶瓷玻璃制成的。
透明琥珀有助于观察整个烹饪过程。
多功能锅、蒸、炖、炸、炒、炖、烤、烤、气、微波炉、电陶瓷炉。
不含金属，适用于家庭食品和营养食品。
原味锁定更可靠、更安全，是烹饪中必不可少的炖菜、大锅和炖菜之一，强烈推荐。
第二步。
然后把花椰菜切成小块。很多孩子不喜欢绿色蔬菜。切的时候味道更好。孩子们更喜欢。
第三步。
加热油，炒65克火腿丝。
第四步。
然后加入切碎的西兰花，充分搅拌，加入150克米饭，充分搅拌。
第五步。
然后加入少许盐和1汤匙儿童酱油。搅拌好。
第六步。
米饭可以煮熟，油炸，放在碗里。你可以直接用火腿和蔬菜做炒饭。
第7步。
准备一个粽子模子，直接把火腿和蔬菜炒饭放在粽子里，孩子们最喜欢的火腿和蔬菜都准备好了。