户外拓展军警消防训练设施

　　螺旋梯

　　规格：尺寸为φ3000×4800高，下平台直径φ3米，上平台高度3米直径φ3.93米，平台护栏高度1.2米，滑竿高度4.8米。钢结构、链条、扁钢、法兰、地脚螺丝等。整体可拆装、可移动，无现场焊接，钢架体全部螺丝连接，器材在整体上有足够的强度，无变形及损坏现象。在攀登螺旋梯时要靠手拉脚蹬，手脚协力登上障碍，这样既节约体力，又容易保持平衡。在沿圆形通道跑动时两臂要张开压住两侧栏杆，这样能够减轻障碍晃动对身体造成的影响。沿滑竿滑下时双腿夹杆控制好下降速度，接地瞬间屈膝缓冲，可以有效的保护脚踝膝盖，避免受伤。

　　说明： 锻炼训练者通过空中障碍物的能力，提升身体的协调性。完成方法：迅速通过吊板，逐个跳上轮胎，爬至高处，利用麻绳或软梯落地。技巧攻略：手比脚快，抓稳踩实；下滑时脚先踩绳，双手交替往下。障碍简介：摇摆平台由平台和9根错落的立柱构成，行进过程中平台左右摇摆，模拟晃动的船只甲板，锻炼训练者的平衡性和稳定性。完成方法：手脚协调合作，来回转动身体，从而通过平台。技巧攻略：身体和腿贴近立柱内侧，手前伸抓握立柱，腿侧前迈。障碍简介：晃动横梯由竖杆、铁链和横梯构成。梯杆高低分布，行进过程中横梯晃动，锻炼训练者的平衡性和协调性，克服恐高情绪。1.抓握横杆，摆动身体，跨坐于横梯上，手替前行，抓杆落地。2.两手抓握横杆，交替前行。

　　考虑到前200米体力消耗的情况，建议采用方法一通过。节奏要强，动作要稳。障碍简介：跨网由弹力绳、短杆和浮桥构成，模拟漫水桥面，锻炼训练者的灵活性。完成方法：抬腿迅速通过。技巧攻略：找准中线，小腿外翻，轻点脚尖，步调稳定。障碍简介：隔离阻墙由墙体、麻绳和滑杆构成，墙体有凸起和凹槽，锻炼训练者的攀登能力。完成方法：抓握麻绳，借助凸起或凹槽，爬上墙体，由另一侧扒墙落地。技巧攻略：“点”要踩实，重心稳定，克服恐高。障碍简介：模拟沙滩由沙子铺垫而成。模拟海边沙滩登陆，锻炼训练者的沙滩冲刺能力。完成方法：迈大步跑步通过。技巧攻略：尽力摆臂，全力冲刺。看完这些障碍项目，相信你已经心跳加快，按耐不住自己的运动。