新款盆底肌修复仪器能做分娩体验
练习二：跪姿收腹
Step 1 四点跪姿，肩、腕、膝、髋四关节保持垂直，脊柱持中立位
Step 2 吸气小腹放松，呼气时用力内收
Step 3 10--15次一组，2--3组
注意：脊柱始终保持中立，仅活动腹部。想象将肚脐吸向腰椎
练习三：跪姿伸腿
Step 1 继续四点跪姿，吸气准备
Step 2 呼气时右腿慢慢向后伸，吸气不动，呼气慢慢收回
Step 3 4--6次一组，每侧腿2--3组
注意：身体保持中立位，仿佛骨盆上放了一本书，保持书不掉
练习四：仰卧抬腿
Step 1 仰卧，下巴微收，双手扶住右小腿前方，腰椎压住垫子
Step 2 吸气准备，呼气时右腿向远处瞪
Step 3 6--8次一组，每侧腿2--3组
注意：手扶腿时，尽量向胸口按压，帮助腰椎压向垫子，另一条腿尽量向远处伸，同时保持腰椎不抬起
练习五：平板支撑
Step 1 俯卧，肘关节与肩关节垂直，膝关节撑地，上身平行地面
Step 2 如力量允许，可膝关节抬起，做完全平板支撑。保持时间可逐渐延长
Step 3 保持身体稳定停留一分钟
注意：收紧腹部，不要塌腰、塌肩，肘关节用力压垫子
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盆底肌：即盆底肌肉，是指封闭 骨盆底的肌肉群。犹如一张“吊床”，承托着膀胱、子宫、直肠等脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的位置外，还参与控制排尿、排便维持的紧缩度。像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起
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仪器原理：
生殖修复美疗仪中的“紧致”功能是利用仿人体生物脉冲电流对盆底肌肉进行有规律的刺激，促使盆底肌肉被动运动，激发传感神经的灵敏度，从而达到修复盆底肌肉受损部位，恢复盆底肌肉的张力和弹性，全面恢复的敏感度和紧致度。
原理及功效
盆底肌修复仪是一款专门针对美容、养生会所作为药液精华离子导入治疗、修复、保养等女性妇科症状的综合养生仪器