产后盆底肌康复仪能游戏训练

　　盆底肌修复使用方法：

　　原理：修复原理:女性产后，人流，久坐不运动，或者生活过于频繁等，会造成女性盆底肌逐渐松弛，失去弹性。如果不及时进行康复治疗，就会出现松弛， 交疼痛 阴吹，失禁，生活无等现象。盆底肌修复功能就 是利用仿人体生物脉冲电流对盆底肌肉进行有规律的刺激，促使盆底肌肉被运动，激发传感神经的灵敏度，从而达到 修复盆底肌肉受损部位，恢复盆底肌肉的张力和弹性，全面恢复的敏感度和紧致度。

　　1、屏幕上点击 盆底肌

　　2、先将探头用流动水冲洗干净，再用 75°医用酒精进行擦拭消毒；然后将手柄紫色部分完全放入客户道内！

　　3、点击屏幕“开始”按钮，并调节工作强度强度，和工作模式 直到感觉适中为止。

　　4、使用完成后将探头清洗干净，晾晒，收纳！

　　产后盆底肌康复仪能游戏训练

　　你也可以选择以下简单的方式锻炼盆底肌：

　　压腿

　　前后左右压一压，要用力哦。胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时，效果也不错哦；

　　跳绳

　　全身锻炼，这种方式可以收紧盆底肌肉，同样起到锻炼盆底肌的效果；

　　蛙跳

　　蛙跳是比较耗费体力的盆底肌肉运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天15分钟左右，效果不要太好哦；

　　仰卧起坐

　　仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼盆底肌肉。

　　不管你选择哪种盆底肌锻炼方式，关键的是你一定要长期坚持下来，半途而废那可就太可惜了！