产后盆底肌恢复美容仪器能游戏训练

　　盆底康复训练，越早效果越好！

　　产后一年内是盆底肌功能恢复的”黄金时间“，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激塑素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。

　　产后盆底肌恢复美容仪器能游戏训练

　　1.能保持住收缩5秒

　　2.保持收缩时，探针不晃动

　　整个20分钟都可以做到上面两条，并且肌肉没有疲劳感

　　很多有盆底功能性障碍的产后妈妈刚开始是很难找到盆底肌收缩的。这个时候我们要做好客户教育；包括口语教育、视觉教育以及触觉教育三个方面。帮助她认识盆底肌，强化盆底肌收缩

　　会阴是骨盆下面的菱形区域。会阴前界为耻骨联合，后界为尾骨尖和骶结节韧带，两侧为坐骨结节。会借左、右坐骨结节的连线分为前、后两个三角，即前方的尿生殖三角和后方的肛门三角。

　　有狭义和广义之分。狭义的会阴仅指肛门和外之间的软组织。广义的会阴是指盆膈以下封闭骨盆下口的全部软组织。