盆底肌训练仪效果怎么样

　　在学会熟练收缩盆底肌后，还可以配合动态的运动动作和呼吸来进行锻炼。

　　▼学会正确的收缩比有力的收缩更重要

　　由于盆底肌肉位置较深，常常难以感知肌肉收缩是否正确，因此在训练过程中可通过压力计、重物、在放入球形导管、生物反馈等方法，来提高的触觉敏感性，避免通过收缩臀大肌及腹肌代偿。

　　训练盆底肌的时候应尽量只专注于训练、肛门周围的肌肉力量。进行盆底肌锻炼，适度的放松也很重要，因为盆底肌肉的收放自如才是锻炼的终目的。

　　腹直肌分离」，就是指左右两条腹直肌向两边分开了。具体分开到什么程度，要经过仔细检查来判断：

　　盆底肌训练仪效果怎么样

　　震动按棒

　　原理:它融合了三极射频技术。利用三极射频的高效热能传导作用，将能量直达皮肤深层，使胶原组织在 45- -60 度 热能状态下自然产生立即性收缩，从而使胶原蛋白不断增生和进行有序重组排列，紧致肌肤，填平皱纹，重现肌肤的 紧致与嫩滑可以提高细胞活力，使外阴自然收缩;刺激道肌肉层神经信息释放，提高性敏感度，使宽松的道口变 窄，变紧。

　　1、屏幕上点击 震动按

　　2、先将探头用流动水冲洗干净，再用 75°医用酒精进行擦拭消毒，将探头放入道，紫色部分前方完全进入即可

　　3、点击屏幕开始按钮，并调节发热强度、震动强度、震动模式，直到感觉适中为止。（加热需要一定时间我们可以 先开启预热 3~5 分钟）

　　4、使用完成后将探头清洗干净，晾晒，收纳！