级别 收缩质量 保持 收缩次数

　　0 无 0s 0

　　1 颤动 1s 1

　　2 不完全收缩 2s 2

　　3 完全收缩 3s 3 没有对抗

　　4 完全收缩 4s 4 轻微对抗

　　5 完全收缩 5s gt;5 持续对抗

　　正常是大于等于3级

　　如果将年轻女性（lt;30岁）怀孕前的盆底肌力视为正常的5级，那么普遍在生育后（尤其是高龄）很难完全恢复到5级。另外，无论有没有生育，随着年龄增长，盆底肌也和我们身体上的其他器官一样会老化会松弛，到了60~70岁，不仅是女性，男性也会有肛门脱垂、尿失禁等现象。（是的，男性也需要锻炼盆底肌！）

　　使用的麦澜德电极棒和凯格尔球

　　经了解在华中科技大学同济医学院附属协和做一个疗程为10次，每周隔天安排2或3次，每次30分钟。疗程价格为1500元，包括器械费（电极棒和凯格尔球）500元，第二个疗程为900元。感谢一位辣妈提供图片和信息，她已进入第二个疗程的治疗。

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　　通过力道的不同，小蝴蝶会上下飞舞。而通过对力道的控制，用户需要让小蝴蝶吃到在不同位置的金币。

　　护士会把一个探头插入阴*，然后放出柔和的电流令肌肉收缩，使得阴*紧缩。另外探头还附有阴*压力计，它可以显示阴*周围肌肉是否在收缩和收缩的力度等状况，患者可以通过压力表的数值变化找到并掌握正确收缩盆底肌的技巧，配合回家继续使用的凯格尔球（也称阴*哑铃、缩*球）进行训练，从而大大提高治疗效果。

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　　经典kegel训练

　　经典kegel模板训练是指患者有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主收缩的训练方式，通过自主反复进行盆底肌肉群收缩和舒张，增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌张力，从而增加尿道阻力，通过长期规范化的练习可恢复松弛的盆底肌。盆底肌肉锻炼包括Ⅰ类纤维训练和Ⅱ类纤维训练

　　盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。它们就像一张吊床一样，把腹部各个器官：子宫，膀胱，小肠和直肠等紧紧地吊在它们应该待的位置上。当盆底肌松弛，就不能维持这些器官的正常生理功能，漏尿、痔疮、内脏脱垂以及影响成年人正常的性*活。

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