产后盆底康复仪的适应症

　　产后康复、尿失禁/大便失禁、阴*松弛、功能性便秘、性功能障碍、盆腔器官脱垂、慢性前列腺炎、产后催乳、镇痛、小叶增生

　　孕产，盆底肌薄弱的主因

　　怀孕和分娩，是造成盆底肌薄弱很重要的原因之一。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。

　　另外，如果怀孕期间体重增加过多，例如超过20千克（一般建议控制在12。5千克以下），以及多次生育、胎儿巨大、分娩时出现难产、使用产钳等，更容易造成盆底肌受损。

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　　2.支持盆腔器官

　　支持盆腔器官：特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器还能老老实实待在正常生理位置上。

　　盆底肌自我保健操

　　早在1948年，美国家凯格尔就提出妇女要进行盆底肌训练，即有意识、有节律地做盆底肌肉的收缩与放松运动，从而加强盆底肌的力量。

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　　与用的麦澜德凯格尔球不同，LELO的露娜球是空心的，每个里面都有一颗重量级的滚珠。当练习者做出正确的主动收缩动作，就可以让露娜球在体内上下滑动，这时里面的滚珠会碰撞产生振动以刺激盆底肌被动收缩。

　　蓝色部分都属于盆底肌

　　在分娩过程中，如果妈妈是顺产，盆底肌自然会被胎儿过度拉伸。如果做了侧切，更会受到严重破坏。但必要的会阴侧切可以缩短分娩的时间，有效降低胎儿窒息的风险，因此妈妈们大多都不会拒绝侧切。母爱伟大！

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