为什么盆底肌会受损伤呢？

　　妊娠和分娩是首要原因。妊娠期随着子宫增大，重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软组织损伤；妊娠期激素水平变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢，导致盆底支持结构减弱，增加了POP的发生风险。分娩时盆底受胎头挤压，盆底拉伸延长，肌肉高度扩张，使盆底发生去神经改变, 结缔组织间连接发生分离等变化。难产、器械助产等易引起盆底及尿道周围组织的损伤、膀胱颈位置及活动度改变、尿道闭合压下降，导致SUI的发生。另外，激烈运动、肥胖、吸烟、慢性支气管炎、慢性咳嗽、便秘、尿路感染、衰老、绝经，腹部、盆腔、会阴手术，憋尿、憋大便、久蹲等不良生活习惯，从事久站、重体力劳动的人群，都易造成盆底肌肉不同程度损伤。

　　当然，虽说这是专门为了锻炼女性盆底肌的道具，但实际上有需要的男性用户倒也可以一用。随着时代发展，或许也有更有趣味的类似产品出现。

　　一位网友就兴致勃勃的对其点评：“想象一下，用这个玩《毁灭战士》，设置成挤压才能开火，那你将拥有史上最强的骨盆肌肉！”。

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　　1盆底肌锻炼法 盆底肌肉锻炼（PFME），又称为Kegel运动。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做PFME 150～2OO次，6～8周为1个疗程。盆底肌肉训练需兼顾5个方面：①强度:肌肉收缩可以产生的最*张力；②速率:最/张力和达到最*张力所需时间之比；③持续时间:肌肉收缩可以持续或重复的时间长度；④重复性:可以反复收缩达到一定张力的次数；⑤疲劳:维持肌肉收缩达到要求或预期张力产生疲劳。Ⅰ类纤维训练，主要针对力度、持续时间和重复性这几个方面；Ⅱ类纤维训练，主要针对力度、速率和疲劳这几个方面。

　　如何是好？

　　保守治疗？越发严重怎么办！

　　药物治疗？有副作用怎么办！

　　手术治疗？疤痕难看怎么办！

　　出国治疗？费用太贵怎么办！

　　不用急，不用怕！楚雄州妇幼保健院来帮你！只要给你的盆底肌做个小游戏，即可轻松搞定！

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　　2盆底肌肉电刺激 电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经，促进神经功能的恢复。电刺激是通过刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿。电刺激神经和肌肉，兴奋交感通路并抑制交感通路，抑制膀胱收缩能力，降低逼尿肌代谢水平，增加膀胱容量，加强储尿能力。电刺激治疗是手术后促进神经功能康复的积极手段,能被动锻炼肌力,预防肌肉萎缩，使神经恢复功能。电刺激是通过松弛盆底肌来缓解因肌痉挛引起的疼痛，直接诱导治疗性的反应或者调节下尿路功能的异常。

　　凯格尔运动最*的好处，是可以在任何时间进行，无论是开车、坐车，或者是看书、休息，甚至睡觉前躺在床上都可以进行盆底肌锻炼。可是人们往往错误地锻炼了假想的“盆底肌” (往往是腹肌和臀部肌肉)，因此找对正确的盆底肌是凯格尔运动的关键。

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