实际上使用体验还不错，迷你版的露娜球放入和取出都还比较轻松。练习三天后就可以基本控制露娜球了，滚珠碰撞并没有想象中那么刺激，但可以让人更明显地感到露娜球的滑动。第4天，进阶到每天5分钟，反复收紧5秒放松5秒，运动完会觉得盆底肌肉轻微酸痛，当然到后面难度还会加大。

　　反馈系统 这是与刺激系统相连的一个显示器，能够显示肌肉收缩的曲线。训练者像玩电子游戏一般，一边训练一边看自己运动的曲线。有趣的是，屏幕还会出现诸如“哎呀，自己肚皮用力了”、“这次收缩没坚持好哦”等人性化的提示语言。同时系统设有各种模块和场景模拟，以增强锻炼的趣味性。

　　在学会正确的盆底肌收缩方法后，可在家里每天坚持一小段时间的“哑铃”锻炼，以保住“训练的战果”。

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　　产后恢复

　　在孕前练习凯格尔运动可以更好地在孕期控制排尿，有效缩短顺产产程，并有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。怀孕后可以继续练习凯格尔运动，但如果在孕前没有接触过凯格尔的孕妈，建议在专业老师的指导下完成。

　　其实，在我们的教育中，很少有人会直接去分享“生育中的屎尿屁”，甚至无数没有生过孩子的女性，对此也是一知半解。

　　但这些事情，你必须知道。

　　漏尿，又称尿失禁。

　　kegel训练的优点

　　1、安全性：无创、无痛、无需要服用药物；

　　2、科学性：针对PDF发病原因制定个性化治疗方案；

　　3、趣味性：治疗过程犹如做游戏一般轻松愉快；

　　4、非依赖性：去除病因后，经过一个疗程治疗，结合家庭康复训练可保持长期疗效。

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　　“”从开始

　　“盆底肌训练仪”又称“”游戏机，是一款融入科学、趣味、以及国际技术的盆底肌肉群检测锻炼仪器。也是国内款以游戏的形式一边检测一锻炼一边康复的“会阴收缩锻炼系统”。

　　这款号称可以和一起玩的游戏机！能让您在玩乐中锻炼私密处，通过主动收缩肛门、、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，提升盆底肌肉收缩的力量，从而达到治疗尿失禁、的作用。它还可以让女性在的过程中更容易获得。

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