根据资料显示，我国已婚已育的女性中，有45%都存在不同程度的盆底功能障碍。而在欧美及日韩等发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉的电刺激治疗和生物反馈训练等康复治疗。

　　妈妈在产后42天后，便可以进行常规的盆底肌肉康复疗程，这样不仅能够提高日后的质量，更有助于预防和治疗盆底障碍性疾病的发生。但遗憾的是，很多女性因自身并没有盆底功能障碍的明显症状，而错失产后康复的机会。

　　随着女性年龄的增大，激素水平逐渐下降，肌肉也会变得更加松弛，此时，盆底功能障碍的症状便会显现出来，并且会变得越来越严重，到那时就只能依靠手术治疗来恢复了。所以，建议生产后的妈妈，重视产后盆底肌肉恢复的问题并积极预防，在产后及时进行盆底肌肉康复训练。

　　盆底肌的修复

　　修复方式无非两种：仪器、运动

　　仪器修复

　　康复治疗仪是通过电刺激与生物反馈相结合的方式，唤醒和激活盆底肌加强盆底肌的控制和帮助产后修复。

　　做修复，项目的大名是产后恢复，细称盆底肌恢复。各地区价格不一2000-5000不等。建议时间充裕、离较近的宝妈们可以考虑，毕竟每次去需要配合医生的时间

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　　盆底肌就是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊床，上面托着尿道、膀胱、荫道、子宫、直肠。怀孕后，如果这张吊床原先的负重是500克，那么，随着胎儿的生长，它的负重会慢慢变大，甚至大到原来的10倍，超过5000克。

　　顺产时，婴儿在宫缩的压力下，穿过盆底肌产出，这个过程会对盆底肌造成一定损伤，这些损伤虽然看不见摸不着，但之后会有一些症状显现出来，比如说咳嗽打喷嚏时会漏尿，憋不住尿。

　　压力性尿失禁占所有尿失禁的70%。

　　盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭盆骨底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

　　一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如漏尿、盆底脏器脱垂等。

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　　手法说明

　　头部：从额头刷到后脑，不必涂刮精油，每个部位疏通 30 次

　　颈部：从上向下刷，所以经常刮拭颈部，具有防治疾病的作用

　　背部：自上而下刮拭疏通

　　下肢：自上而下疏通（即向心脏方向按摩）

　　脚底：从脚跟向脚趾方向按摩

　　腹部：腹部从上向下疏通（由心脏下垂着，应由下向上疏通），也可用螺旋打圈

　　上肢：从上向下疏通

　　腿部：从小腿往上刮拭疏通，用于腿部淋巴排毒，雕塑腿型，为佳的消除水肿、消除腿部小红疹、消除腿部干燥、

　　消除腿部赘肉的选择，轻轻一刷，当次见效。

　　四、模式的选择

　　含有5个预设程序，针对尿失禁的三种程序，一种紧致程序和一种针对慢性盆底肌疼痛的程序。

　　(1) 应力性尿失禁模式

　　应力性尿失禁程序旨在使用温和模式增强盆底肌肉盆底肌得到改善后，因咳嗽，喷嚏等引起的漏尿将得到改善。每天一次，坚持1-3个月，方可实现成功的治疗效果。使用4周后便可感觉到明显的效果。

　　(2) 急迫性尿失禁模式

　　有明显的尿频、尿急的情况下会出现小便不受控制的从尿道口流出。每天使用一次。少2周内便可感觉到改善效果。

　　(3) 混合性尿失禁模式

　　如果您同时患有应力性尿失禁和急迫性尿失禁，非常适合使用该程序。每天使用一次

　　(4) 增强肌力 模式T

　　如果没有1和2中的漏尿、尿急、尿频等情况可以选用此模式。一周两次，能够保持肌肉紧致。使用TONE程序的感觉就像用力向里拉肌肉然后再放松的感觉。

　　(5) 慢性盆底肌疼痛 模式

　　该程序可以缓解各种原因引起的慢性盆底肌疼痛。

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