盆底训练方案

　　产后训练方案

　　胸部乳房修复方案

　　优化筛查评估更精确

　　报告直接推送客户手机

　　易用高效

　　注意事项：

　　1、 盆底肌修复头务必做到专人专用，以防病菌感染；

　　2、 带有节育环、对金属过敏、有霉菌性、滴虫性炎不可使用

　　3、装有心脏起搏器或其他植入体内的医用电子仪器禁用

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　　腹直肌分离训练的常见误区

　　在前一部分中我们从解剖学的角度解释了腹直肌分离（特别是产后女性易发生腹直肌分离）的原因。在生活中，久坐的现代生活习惯使人核心肌群无力（这样更易让表层运动肌群代偿而导致腹直肌分离）；孕期营养过剩或营养不良、衣物过于宽松、高龄怀孕、多胎多产等都容易造成产妇腹直肌分离。

　　很多女性在得知自己腹直肌分离后，反应都是——练习腹肌。作为腹部练习常见的动作，「卷腹」成为了她们的选择。

　　但是，在这里，我们要特别强调：

　　腹直肌分离不能练「卷腹」！

　　腹直肌分离不能练「卷腹」！

　　腹直肌分离不能练「卷腹」！

　　重要的话要说三遍

　　盆底肌损伤后，初期只表现为松弛，生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，严重影响患者生活。

　　女性盆底疾病严重影响妇女的生活质量和家庭幸福，已经引起越来越多人的重视，为满足临床及患者需求，妇产超声诊断科已开展四维盆底超声检查。

　　不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。十月怀胎的过程中，在孕激素的作用下，盆底会变得松弛；随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。而分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估及盆底功能康复治疗。

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　　盆底肌就是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊床，上面托着尿道、膀胱、荫道、子宫、直肠。怀孕后，如果这张吊床原先的负重是500克，那么，随着胎儿的生长，它的负重会慢慢变大，甚至大到原来的10倍，超过5000克。

　　顺产时，婴儿在宫缩的压力下，穿过盆底肌产出，这个过程会对盆底肌造成一定损伤，这些损伤虽然看不见摸不着，但之后会有一些症状显现出来，比如说咳嗽打喷嚏时会漏尿，憋不住尿。

　　压力性尿失禁占所有尿失禁的70%。

　　盆底康复目的

　　1. 防止盆腔脏器脱垂加重

　　2. 减轻尿失禁

　　3. 促进血液循环

　　4. 增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力

　　5. 缓解肌肉异常的高张力、恢复肌性

　　6. 增强神经反射能力

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