蹦床主要用于成年人健身、儿童亲子互动、蹦床瑜伽、勇气对抗、跑酷运动、空中灌篮、极限翻转等时尚团体活动。主要面向朋友聚会、员工减压、亲子互动、时尚party约会、儿童乐园、校园活动、困难挑战等各类人群。

　　蹦床分为网上和单跳项目。

　　网上借助弹力床的弹力将人体弹向空中，在空中做各种体操动作和 翻筋斗的竞技运动。不分男女。

　　一套蹦床动作的特点主要表现在动作的高飘，动作之间富有节奏的连接和变换，包含双脚起跳、背弹、腹弹、坐弹动作，全套动作中间没有停顿和中间跳。一套蹦床动作应由各种向前、向后的空翻转体或非转体的空翻动作组成。全套动作应表现出优美的身体姿势、正确的动作技术、理想的高度和良好的身体控制能力。

　　坐弹动作是身体前屈发力动作的最基本练习，可初步体会内收和外展的感觉同时能够增强腰、腹力量。从站在蹦床中间开始，从左向右跳。慢慢增加侧跳之间的距离，以增强锻炼效果。这项运动对增强你的腹部肌肉和腿部肌肉非常有好处。