还要注意做好防晒，防晒是淡化祛除的重要步骤，紫外线的波段对人们身体的皮肤组织造成的损害，有的时候是不可逆转的，即便是在秋冬季节的时候，也是不能忽略防晒的，所以说每天都要涂抹防晒霜，强烈的阳光下是少不了遮阳帽与墨镜的，另外颈部与手臂的防晒措施也是需要同步跟进的，因此不管是在室内还是在室外，每年都要使用防晒产品。除此之外还要注意做好清洁卸妆以及随时的护理，这样综合下来才能过到有效祛斑。

　　做法：

　　锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

　　瘦身效果：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。

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　　任何类型的色斑，皮肤代谢功能都有不同程度的问题，不管是什么类型的色斑，皮肤代谢功能下降，麦拉宁色素活跃，当黑色素不能及时代谢时就出现了色斑、肌肤暗黄等皮肤色素沉着的问题，

　　生活化

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