想要用牙膏祛斑的朋友在选择牙膏的时候一定要选择成分简单的牙膏，其成分越简单越好，颜色一定要纯白色的。不要选其它颜色的牙膏。一白遮百丑，斑点带来的烦恼困扰着无数女性。

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　　调整主食的第二天做体操

　　因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。

　　在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?

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